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材料（1人分）
A アマランサス ：33g レタス(一口大) ：20g サニーレタス(一口大) ：15g B にんじん(にんじんしりしり用カッターで細切り) ：20g 紫キャベツ(千切り) ：15g ひよこ豆(ゆで) ：15g パプリカ(黄)(薄切り) ：8g レッドキドニービーンズ(ゆで) ：8g 芽ひじき(戻し) ：7g C スパゲッティ(1.6mm)(ゆで) ：50g マッシュルーム(スライス缶) ：10g バジル(みじん切り) ：3g オリーブオイル ：6g 塩 ：0.2g D トマト(乱切り) ：40g ブロッコリー(小房) ：20g E まいたけ(小房) ：30g かぼちゃ(7mm厚さ馬蹄切り) ：20g じゃがいも ：70g バター ：4.5g 牛乳 ：10g F ゆで卵(粗潰し) ：50g チェダーチーズ(1cm角切り) ：15g 生ハム(1cm角切り) ：8g 塩 ：0.3g アボカド(5mm幅切り) ：25g ルッコラ(4cm長さ切り) ：8g 紫たまねぎ(薄切り) ：8g ローストビーフ(薄切り) ：50g カシューナッツ(粗砕き) ：8g クリーミーシーザーサラダドレッシング ：50g フランスパン(3cm厚さ斜め切り) ：4枚(70g)
作り方
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