ボリューム満点カラフルおにぎり

メニュー番号: bs0186

　材料2人分

ご飯：適量
塩：適量
①鮭と明太子のそぼろ
塩鮭：1切れ（80g）
辛子明太子：20g
②牛肉とチーズのみそそぼろ
牛ひき肉：50g
みりん：大さじ1
みそ：大さじ1/2
プロセスチーズ：50g
一味唐辛子：少々
③しらすと揚げ玉のカレー風味
揚げ玉：10g
しらす：30g
カレー粉：少々

　作り方

【鮭と明太子のそぼろ】
①鮭と明太子のそぼろを作る。
②耐熱皿に塩鮭と明太子をのせ、ラップをふんわりとかけて電子レンジ（600W）で3分加熱する。
③粗熱がとれたら鮭の皮と骨を外し、ラップはかけずに電子レンジ（600W）で30秒加熱し、菜箸で鮭と明太子を細かくほぐして混ぜ合わせる。
【牛肉とチーズのみそそぼろ】
①牛肉とチーズのみそそぼろを作る。
②フライパンにひき肉、みりん、みそを入れて混ぜ合わせ、中火にかける。
③菜箸でほぐしながら炒め、ひき肉の色が変わったら、プロセスチーズを小さくちぎって加える。
④一味唐辛子を加えて混ぜ、火を止める。
【しらすと揚げ玉のカレー風味】
①しらすと揚げ玉のカレー風味を作る。
②ボウルに揚げ玉、しらす、カレー粉を入れてよく混ぜ合わせる。
③ご飯適量をにぎって塩少々をまぶし、小さめのおにぎりを6個作り、3種類の具材をお好みでのせる。